スピードインターバル練習！基本に戻り200m✖︎10本！キキキキ・・キツイ！

散々だった5000m・・・基本に戻って200m✖︎10本のインターバル練習！
うーーーん、、キツイ・・・でもやってよかったっー！！

5000m18分目指してみた・・・結果
   • 5000m18分台を目指してみた結果•••⁉️  

サブ３への道　第一回目！
   • シンガーソングランナー SUIサブ３への道＃1 シンガーソングランナー？  

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ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)

"・20分で全身を鍛えるトレーニング
　https://www.youtube.com/watch?v=FWiuu...

・腹筋を鍛えるプランク6種トレーニング
　   • 【4分】腹筋・体幹トレーニングプランク6種！  

・背筋４種！トレーニング！
　https://www.youtube.com/watch?v=ycIaT...

・10分間で脂肪燃焼！全身ワークアウト
　 https://www.youtube.com/watch?v=_pGLV...

・100km走った動画
　https://www.youtube.com/watch?v=rJDqc...

・フルマラソン２時間台を目指して達成した動画
　https://www.youtube.com/watch?v=PZzyd..."

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