АСМР Буррито и Хрустящая Курица‼️【субтитры/Мукбанг/Звуки еды】

00:00　ダイジェスト
00:26　本編
10:20　ブリトーの作り方
12:48　クリスピーチキンの作り方
14:34　チーズソースの作り方


■ブリトーの作り方
○材料 5個分
・トルティーヤ…10枚
・合い挽き肉…400g
・タコスシーズニング…2袋
・塩胡椒…適量
・サルサソース…150g
・レタス…半玉
・アボカド…2個
Aマヨネーズ…大さじ2
Aレモン汁…小さじ1
A塩胡椒…適量

○作り方
１、フライパンに油を敷き、挽き肉を炒めます
２、ある程度日が通ったら、タコシーズニング、塩胡椒で味付けします
３、刻んだアボカドにAを加えて、潰すように混ぜます
４、レタスを細切りにします
５、トルティーヤ2枚を端が重なるように並べ、具材を全て乗せます
６、筒状に巻き、600Wレンジで30秒ほど温めたら完成！


■フライドチキンの作り方
○材料
・ささみ 600g
A卵…1個
A牛乳…大さじ4
A醤油….大さじ4
A薄力粉…60g
A生姜...適量
Aニンニク…適量
Aチリパウダー…お好みで
B薄力粉…適量
B片栗粉…適量
・揚げ油…適量


○作り方
１、大きなボウルにAを全て入れ、しっかり混ぜます
２、１にささみを漬け込み、ラップをして冷蔵庫で1時間以上置きます
３、Bを1:1で混ぜたて、2をコーティングします
４、180℃の油で狐色になるまで揚げたら完成！



■チーズソースの作り方
○材料
・チェダーチーズ(7枚)
・牛乳(120ml)
・バター(20g)
・薄力粉(大さじ1)

○作り方
１、小鍋にバターを入れ、溶かしたら牛乳を入れます※ずっと弱火
２、薄力粉を入れ、しっかり混ぜます
３、チーズをちぎって入れ、溶けるまで混ぜたら完成！




■本日のメニュー
・メキシコ風ブリトー 480kcal×3
・クリスピーチキン 172kcal×5
・フライドポテト 517kcal
・チーズソース 659kcal
・ペプシコーラ 0kcal
合計 3476kcal
※カロリーは大まかな数字です。

この動画を観て良いなと思ったら
チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲
※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️



■今日の一言
メキシコって漢字で「墨西哥」って書くんですね。
一文字に訳すと「墨」

墨って何やねん。


■オススメの動画✨

揚げ板チョコアイス
   • ASMR 揚げ板チョコアイス‼️【咀嚼音/mukbang/Eating S...  

ロータスチーズケーキ
   • ASMR ロータスチーズケーキ‼️【咀嚼音/mukbang/Eating ...  

ヌテラ溶岩ケーキ
   • ASMR ヌテラ溶岩ケーキ&生チョコ大食い‼️〜中国スイーツって美味しそう...  

明太マヨ唐揚げ
   • ASMR 明太マヨ唐揚げ&おにぎり大食い‼️〜お米の硬さ一つで人生が決まる...  




この動画を観ても気に食わない場合は、おそらく前世で僕とあなたとの間に何かあったのでしょう。


■ティックトック【TikTok】
www.tiktok.com/@so____2000


■インスタグラム【Instagram】
僕の日常や趣味、思想をストーリーで発信してます✌️
  / so_____ff00  

■スレッズ【Threads】
動画と関係無い日常とか、思ったこと呟いてます😌
https://www.threads.net/@so_____ff00



■よく頂く質問
Q.なんでヘッドフォンをしてるんですか？
A.自分の音をリアルタイムで確認するためです！


Q.なんで太らないんですか？
A.以下に調整方法をまとめてます。

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体4000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！


・ブラックコーヒー
・キレートレモン
・無調整豆乳
・鯖orイワシの缶詰
・アボカド1個
・納豆2パック
・キムチ30~50g
サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの


約1000kcalも無いので、2日で約5000kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると約2500kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
2500-1800=700
つまり、1日運動で700kcal消費すれば体型維持できます！


僕は毎日、ウエイトトレーニング&HIITを1時間
20分ほどのランニングもしてます。
なので確実に1000kcalは消費してるかと！
以上が僕の調整方法です！


他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする





■動画の作りについて

○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。


それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。


※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️


○背景/服装
背景、服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。


・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる


これに関しては、将来的に明るい背景になるかも知れません。
ただ、現段階でそこまで服のバリエーションが無いのと、背景もお見せできるような家では無いです。
食費を稼ぐので精一杯な部分もあるので、もう少し生活に余裕が出てから検討します。






#asmr
#咀嚼音
#ブリトー
#クリスピーチキン
#ポテト
#burrito
#大食い
#食べる音
#モッパン
#asmreating
#asmrfood
#soasmr