АСМР 24 часа челлендж на 10000 ккал‼️【субтитры/Мукбанг/Звуки еды】

00:00　オープニング
00:50　1食目
06:49　2食目
10:28　3食目
16:08　4食目



■本日のメニュー
・ジョンソンヴィル 1213kcal
・日清デカうまWマヨソース焼きそば 695kcal
・ごつ盛り 784kcal
・目玉焼き532kcal
・木苺とバニラのパフェ 241kcal

・チャーハン(大) 840kcal
・王将餃子 801kcal
・エビマヨ(半分) 298kcal
・エビチリ(半分) 293kcal
・唐揚げ(半分) 155kcal


・グラコロ 406kcal
・濃厚ビーフハヤシ 517kcal
・倍てりやきマック 750kcal
・ビーフシチューパイ 257kcal
・チキンナゲット 368kcal
・マックポテト 517kcal


・シナモンロール1440kcal
・チョコファッジ 274kcal
・ヘーゼルナッツラテ253kcal
合計 10891kcal
※カロリーは大まかな数字です。


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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️



■今日の一言
昔からやりたかった10000kcalチャレンジ！
何とか目標達成できました👍

次の日は絶食
その次の日、空腹で食べた納豆ご飯が一番美味しかった。



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この動画を観ても気に食わない場合は、おそらく前世で僕とあなたとの間に何かあったのでしょう。


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■よく頂く質問
Q.なんでヘッドフォンをしてるんですか？
A.自分の音をリアルタイムで確認するためです！


Q.なんで太らないんですか？
A.以下に調整方法をまとめてます。

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体4000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！


・ブラックコーヒー
・キレートレモン
・無調整豆乳
・鯖orイワシの缶詰
・アボカド1個
・納豆2パック
・キムチ30~50g
サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの


約1000kcalも無いので、2日で約5000kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると約2500kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
2500-1800=700
つまり、1日運動で700kcal消費すれば体型維持できます！


僕は毎日、ウエイトトレーニング&HIITを1時間
20分ほどのランニングもしてます。
なので確実に1000kcalは消費してるかと！
以上が僕の調整方法です！


他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする





■動画の作りについて

○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。


それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。


※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️


○背景/服装
背景、服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。


・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる


これに関しては、将来的に明るい背景になるかも知れません。
ただ、現段階でそこまで服のバリエーションが無いのと、背景もお見せできるような家では無いです。
食費を稼ぐので精一杯な部分もあるので、もう少し生活に余裕が出てから検討します。






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