pc肌锻炼好处｜pc肌锻炼有用吗？

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「盆底肌」的运动——凯格尔运动，它不仅能改善阴道松弛、大小便失禁，还能提升啪啪能力。凯格尔运动又称PC肌运动，我们平时说的提肛运动也属于PC肌运动。这个运动最厉害的地方在于：男女老少随时随地都能做，坚持就有惊喜哦。
女性经常锻炼 PC 肌，可以更好地支撑子宫、附件、膀胱、小肠以及直肠等盆腔器官。坚持用正确的方法锻炼 PC 肌，大小便失禁、阴道松弛等问题都会明显改善。如果在怀孕生产前就开始锻炼，还能最大程度地预防这些问题。
男性锻炼 PC 肌，可以改善小便淋漓，对小便失禁也有帮助，而且还可以改善提升性能力。

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