Fitness recepty - rychlá proteinová placka & vajíčka s rýží

Tento díl naší naučné série jsme přesunuli do kuchyně. Ukážeme ti, jak si připravit dva rychlo fitness recepty. Zároveň se dozvíš nějaké rady a tipy, které jsou prověřené praxí. Naším pravidelným hostem je Supertrener.

Ingrediece použité v receptu:

Proteinová placka

50-60g ovesné vločky
150-200g vaječný bílek
30g protein
Skořice na dochucení
40g arašídové (mandlové) máslo na namazání
Nutriční hodnoty (cca): Bílkoviny 50g, Sacharidy 50g, Tuky 20g

Vajíčka s rýží

3x celé vejce
100g rýže syrová
Cherry rajčata
Sůl
Česnek
50g anglická slanina
Sójová omáčka
Nutriční hodnoty (cca): Bílkoviny 34g, Sacharidy 56g, Tuky 53g

!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

Sledujte náš magazín
► https://www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► https://www.kulturistika.com/eshop

Sledujte také naše sociální sítě
●   / kulturistika  
●   / kulturistikacom  

#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz