Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть [3분 필라테스]브릿징(bridging)

  • 경북일보TV
  • 2017-02-07
  • 5928
[3분 필라테스]브릿징(bridging)
  • ok logo

Скачать [3분 필라테스]브릿징(bridging) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно [3분 필라테스]브릿징(bridging) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку [3분 필라테스]브릿징(bridging) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео [3분 필라테스]브릿징(bridging)

△브릿징(bridging)
1. 두발 두무릎 골반넓이로 등울 바닥에 대고 눕는다
2. 마시는 숨에 꼬리뼈 말아 넣고 허리 바닥에 밀착
3. 내쉬는 숨에 꼬리뼈부터 시작해서 척추를 아래에서부터 하나하나 띄워내며 척추를 띄워올림
4. 엉덩이 조이며 골반 아래로 떨어지거나 무릎 벌어지지 않게 유의하며 3초간 동작 유지
5. 마시는 숨에 준비, 내쉬며 위에서부터 척추 하나하나 바닥에 내려놓음
6. 하루10~15번 반복 운동

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • [3분 필라테스] 기름진 음식에서 복부를 지켜줄 '싱글 레그 스트레치'
    [3분 필라테스] 기름진 음식에서 복부를 지켜줄 '싱글 레그 스트레치'
    9 лет назад
  • Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!
    Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!
    3 года назад
  • [이브 홈슈로스바] 고관절은 부드러워지고 엉덩이는 예뻐지는 운동
    [이브 홈슈로스바] 고관절은 부드러워지고 엉덩이는 예뻐지는 운동
    6 часов назад
  • 99%가 모르는 “무릎, 허리 통증없는” 브릿지비법 5가지
    99%가 모르는 “무릎, 허리 통증없는” 브릿지비법 5가지
    4 года назад
  • ШУЛЬМАН: новая мобилизация, уход Путина, смута. Чебурнет. Большое интервью / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
    ШУЛЬМАН: новая мобилизация, уход Путина, смута. Чебурнет. Большое интервью / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
    1 день назад
  • Приближается момент истины // В аппарат прокрались враги! // Снятие санкций? Что происходит. Вып.235
    Приближается момент истины // В аппарат прокрались враги! // Снятие санкций? Что происходит. Вып.235
    1 час назад
  • Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения
    Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения
    6 месяцев назад
  • [3분 필라테스]6.머메이드(Mermaid)
    [3분 필라테스]6.머메이드(Mermaid)
    9 лет назад
  • ⚡️ Взорван командующий войсками || Авиаудар Израиля по центру РФ
    ⚡️ Взорван командующий войсками || Авиаудар Израиля по центру РФ
    10 часов назад
  • 초보자 분들은 필수 숙지! 강사분들의 레슨을 위한 Tip! 브릿지(Bridge)동작을 더 효과있게 하는 대처 방법!
    초보자 분들은 필수 숙지! 강사분들의 레슨을 위한 Tip! 브릿지(Bridge)동작을 더 효과있게 하는 대처 방법!
    5 лет назад
  • Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]
    Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]
    2 месяца назад
  • Новая мобилизация. Теперь хватают студентов
    Новая мобилизация. Теперь хватают студентов
    5 часов назад
  • Отрыжка 8 Марта. Треш со здоровьем Киркорова, финансовая яма. Дно братьев Меладзе. Колхоз Рудковской
    Отрыжка 8 Марта. Треш со здоровьем Киркорова, финансовая яма. Дно братьев Меладзе. Колхоз Рудковской
    3 часа назад
  • ⚡️НОВОСТИ | ЛИТВА ЖДЕТ ВТОРЖЕНИЯ ПУТИНА | РИАННУ ОБСТРЕЛЯЛИ | ВЗРЫВ НА ЗАВОДЕ| УДАР ИЗРАИЛЯ ПО ИРАНУ
    ⚡️НОВОСТИ | ЛИТВА ЖДЕТ ВТОРЖЕНИЯ ПУТИНА | РИАННУ ОБСТРЕЛЯЛИ | ВЗРЫВ НА ЗАВОДЕ| УДАР ИЗРАИЛЯ ПО ИРАНУ
    1 час назад
  • Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут
    Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут
    5 месяцев назад
  • 24 часа в ХУДШЕМ ПОЕЗДЕ в Китае! Что внутри?
    24 часа в ХУДШЕМ ПОЕЗДЕ в Китае! Что внутри?
    4 дня назад
  • КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ🌿 Нежная музыка успокаивает нервную систему 22
    КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ🌿 Нежная музыка успокаивает нервную систему 22
    Трансляция закончилась 1 год назад
  • Запасникам вводят ограничения и вызывают в военкомат. Лишение паспорта РФ за преступление
    Запасникам вводят ограничения и вызывают в военкомат. Лишение паспорта РФ за преступление
    6 часов назад
  • США-ИРАН: ЦЕНЫ НА НЕФТЬ РАСТУТ. ТРАМП ТЕРЯЕТ СТАБИЛЬНОСТЬ. ИРАН УДАРИЛ ПО ЭЛЕКТРОСТАНЦИИ В ИЗРАИЛЕ.
    США-ИРАН: ЦЕНЫ НА НЕФТЬ РАСТУТ. ТРАМП ТЕРЯЕТ СТАБИЛЬНОСТЬ. ИРАН УДАРИЛ ПО ЭЛЕКТРОСТАНЦИИ В ИЗРАИЛЕ.
    1 час назад
  • [3분 필라테스] 직장인들을 위한 집중 필라테스 2. 경추  흉추 신전 스트레칭
    [3분 필라테스] 직장인들을 위한 집중 필라테스 2. 경추 흉추 신전 스트레칭
    5 лет назад
  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей video2contact@gmail.com