Скачать или смотреть [3분 필라테스]6.머메이드(Mermaid)

[3분 필라테스]6.머메이드(Mermaid)

Скачать [3분 필라테스]6.머메이드(Mermaid) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно [3분 필라테스]6.머메이드(Mermaid) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку [3분 필라테스]6.머메이드(Mermaid) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео [3분 필라테스]6.머메이드(Mermaid)

머메이드(Mermaid)
1. 양측 엉덩뼈 바닥에 밀착해서 앉기
2. 한쪽 다리 뒤로 접기(발목 꺾이지 않게, 양측 엉덩뼈 계속 바닥에 밀착)
3. 양손 옆으로 나란히
4. 내쉬는숨에 반대쪽으로 상체 내려가며 손으로 바닥 짚고 반대편팔은 머리 위로 크게 감아올리기 (이때 엉덩이 계속 밀착하며 러브핸들 늘려주는 느낌)
5. 다시 내쉬는 숨에 복부의 힘으로 상체를 일으켜주는 느낌으로 정면으로 돌아온다
6. 반대편 반복
7. 좌우 한세트, 4-5세트 반복

Комментарии

Информация по комментариям в разработке