কর্মজীবি মায়েরা কিভাবে বুকের দুধ সংরক্ষণ করবেন | How to store breast milk

কর্মজীবি মায়েরা কিভাবে বু*কের দু*ধ সংরক্ষণ করবেন তা বলেছেন

স্তন রোগ ও স্তন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ
ডা. আলী নাফিসা
সহযোগী অধ্যাপক ,সার্জারি,
অনকোপ্লাস্টিক ব্রেস্ট সার্জন
ট্রেইন্ড ইন অনকোপ্লাস্টিক ব্রেস্ট সার্জারি (ইউকে)
কনসালট্যান্ট, ব্রেস্ট সেন্টার
ল্যাবএইড ক্যান্সার ও সুপার স্পেসিয়ালিটি হাসপাতাল, ঢাকা

বুকের দুধ সংরক্ষণের উপায়
স্তনের দুধ আপনি কীভাবে সংরক্ষণ করবেন তা সংরক্ষণের তাপমাত্রার সাথে কী হয় এবং দুধ তাজা পাম্প করা হয় বা আগে হিমায়িত হয় এসব জানতে হবে। আমরা এই নির্দেশনাগুলো রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ ব্যবস্থা কেন্দ্র, মায়ো ক্লিনিক এবং মহিলা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত দফতর থেকে সংকলন করেছি।

যা নিশ্চিত করে এই উপায়ে বুকের দুধ সংরক্ষণ করলে তা ব্যাকটেরিয়াটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে না এবং আপনার শিশুকে অসুস্থ করবে না। পাশাপাশি এটিও নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার দুধে যে পরিমাণ পুষ্টি রয়েছে সংরক্ষণের পরে তা আপনি ধরে রাখতে পারছেন কিনা।

ব্রেস্ট পাম্পিং করার পরে তাজা দুধ আসলে ঘরের তাপমাত্রায় কিছুক্ষণ বাইরে থাকতে পারে। যদি আপনি এটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন বা খুব শীঘ্রই এটি সংরক্ষণ করে। এর পরে, আপনাকে দীর্ঘ সময় সঞ্চয় করার জন্য আপনার ফ্রিজে রাখতে পারেন।

আপনি যদি একটি নবজাতক শিশুর জন্য পাম্পিং করেন তবে সবার আগে আপনার জন্য ভালো গবেষণায় দেখায় যে প্রাককালীন শিশুদের জন্য পাম্পিং করার ফলে মায়ের বুকে নতুন দুধ উৎপাদন করতে সহায়তা করে। ফলে এটি আপনার শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী হতে পারে।

ব্রেস্ট পাম্পিং করে দুধ সংরক্ষণ
আপনার পাম্পটি ব্যবহার করার আগে এটি পরীক্ষা করুন। পাম্পিং যন্ত্রটির ক্ষতিগ্রস্থ বা নোংরা অংশ থাকলে খুঁজে বের করুন। কারণ, এগুলো আপনার দুধকে দূষিত করতে পারে।
আপনার দুই হাত খুব ভালোভাবে সাবান অথবা হ্যান্ড ওয়াশা দিয়ে ধুয়ে নিন। এরপরে হাত দুটো শুকিয়ে ফেলুন।
পাম্পটি ভালোভাবে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। তারপর পাম্পটি একটু বাতাসে শুকিয়ে নিয়ে পাম্পের কাজের জন্য তৈরি হয়ে যাবে।
এবার পাম্পটি ভালোভাবে স্তনের সাথে সংযুক্ত করে পাম্প করতে শুরু করুন। তবে পাম্প করার আগে লক্ষ্য রাখবেন ব্রেস্ট ফুল হয়ে আছে কিনা। অর্থাৎ স্তনে পর্যাপ্ত দুধ আছে কিনা।

দুধ সংরক্ষণের পাত্র কেমন হবে?
কি ধরনের পাত্রে সংগৃহীত দুধ সংরক্ষণ করবেন, তা নিয়ে প্রশ্ন থাকতেই পারে। ব্রেস্ট পাম্পিং এর পরে দুধ সংরক্ষণের ব্যাপারটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই প্লাস্টিকের কোন বোতলে এই দুধ সংরক্ষণের পক্ষে মত দেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে প্লাস্টিকের বোতলে ব্রেস্ট মিল্ক না রাখাই উত্তম। তাই চেষ্টা করুন কোন কাঁচের বোতলে এই দুধ সংরক্ষণ করতে। তবে যেই বোতলে এই দুধ সংরক্ষণ করবেন সেটা আগে গরম পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন।

কোথায় এবং কীভাবে সংরক্ষণ করবেন?
দুধ সংগ্রহ করা হয়েছে, পাত্রেও রাখা হয়েছে; এখন কীভাবে সংরক্ষণ করবেন যাতে দুধের কোন ক্ষতি না হয় আর বাচ্চাকে তা সঠিকভাবে পান করানো যায়? পূর্বেই বলা হয়েছে, সংগ্রহের পর ফ্রিজে দুধ সংরক্ষণ করলে ১২ ঘণ্টা পর্যন্ত ব্যবহার করা যায় এবং সাধারণভাবে রাখলে ৩ ঘণ্টা পর্যন্ত ভালো থাকবে।

নির্দিষ্ট এ সময়ের মধ্যে আপনি যেকোন সময়ে বাচ্চকে সংরক্ষিত দুধ খাওয়াতে পারবেন। তবে হ্যাঁ; দুধ যেন অবশ্যই ঠিক মত ঢেকে রাখা হয় সেইদিকে খেয়াল রাখতে হবে। ফ্রিজে ব্রেস্ট মিল্ক রাখার ক্ষেত্রে তাপমাত্রা যেন ৪ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড থাকে তা নিশ্চিত করতে হবে।

শেষ কথা
পর্যাপ্ত অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি এই দুধ সংগ্রহের জিনিসটিতে একজন পেশাদার হয়ে উঠতে পারেন। এর ফলে আপনি যদি কর্মজীবি হয়ে থাকেন, সেক্ষেত্রে সন্তানকে দুধপান করাতে কোন ঝামেলা পোহাতে হবে না। পাশাপাশি আপনি চাইলে এখন পাবলিক প্লেসে বসেও আপনার সন্তানকে দুধ পান করাতে পারেন।