ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? ТОП-3 ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ или как похудеть раз и навсегда?

Важно понимать, что похудение – это не просто снижение веса, но и улучшение здоровья. Похудение начинается с понимания того, почему мы переедаем. Переедание может быть связано с различными психологическими проблемами, такими как стресс, депрессия или тревога. О том, каковы реальные механизмы, определяющие набор или потерю веса, почему большинство попыток похудеть проваливаются и что с этим делать, как важно научиться управлять своими эмоциями, находить здоровые способы справляться со стрессом, а также другие советы по похудению в нашем выпуске с режиссером АЛЕКСАНДРОМ БРЫЗГАЛОВЫМ рассказывает НАТАЛЬЯ ДЕНИСОВА, врач-диетолог, кандидат медицинских наук.

Для Вашего удобства:
00:00:03 Почему появляется лишний вес
00:02:14 Влияние пищевых привычек на набор веса
00:06:03 Советы диетолога по снижению веса
00:10:43 Расчет калорийности и интервальное голодание
00:14:14 Сбалансированное питание и перекусы
00:17:02 Мотивация и переход к здоровому образу жизни
00:21:30 Важность правильного питания
00:22:15 Почему вредные продукты нужно ограничивать
00:25:48 Как привить правильные пищевые привычки

✅ Подписывайтесь на канал 👉    / @razum-club  
✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉    • ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? ТОП-3 ПРИЧИНЫ ПОЧЕ...  
✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶

Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь:
📌 Сайт https://razum.club/
📌 Youtube    / @razum-club  
📌 Telegram https://t.me/razumclub
📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24
📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/
📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub
📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub

#похудение #мотивация #диетолог #какпохудеть #здоровье #похудеть #диета #психология #познатьсебя #разумклуб

Похудение – это также процесс самопознания. Важно понять свои привычки питания и научиться контролировать их. Похудение должно быть постепенным и безопасным для здоровья. Правильное питание и здоровое питание означает употребление достаточного количества белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов. Физическая активность помогает сжигать калории и укреплять мышцы. Чтобы похудеть, нужно следовать нескольким простым правилам: уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить физическую активность, употреблять больше овощей и фруктов, избегать переедания и контролировать свои эмоции. Существует множество различных диет, которые обещают быстрое похудение. Однако большинство из них не являются здоровыми и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Лучше всего обратиться к диетологу для разработки индивидуальной программы питания. Некоторые люди могут испытывать трудности при попытке похудеть из-за различных факторов, таких как генетика или гормональный дисбаланс. В этом случае тоже лучше обратиться к врачу. Спасибо, что смотрите Разум.клуб! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!