Этот специальный 7-минутный метод LEAN — это идеальное сочетание кардио и пилатеса, предназначенное для сжигания жира на животе, формирования вашего корпуса и тонизации пресса. Включая специальную версию от Лилли Сабри, эта тренировка включает одни из лучших упражнений для пресса для женщин, которые можно выполнять дома — без оборудования. Структура простая, но эффективная: 25 секунд работы, 5 секунд отдыха, заставляя ваш корпус работать на максимум всего за 7 минут!
Эта интенсивная рутина пилатеса нацелена на глубокие мышцы корпуса и живота, помогая вам создать сильный и функциональный корпус, при этом сжигая жир. В сочетании с моими полными тренировочными руководствами и планом питания (метод LEAN), она также может помочь вам добиться видимого пресса. Помните, что результаты приходят с последовательностью, наслаждением движением и соблюдением сбалансированной и питательной диеты.
Специальное предложение на YouTube! 💥 Вот ваш шанс попробовать метод LEAN с эксклюзивным предложением для моего сообщества на YouTube: получите 2 недели бесплатного пробного периода в приложении LEAN и сэкономьте до 50%, если решите остаться после пробного периода. Не пропустите — нажмите на ссылку, чтобы присоединиться к лучшему фитнес-сообществу: https://bit.ly/leanappytoffer. 💪⚡️
🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному плану, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо под рукой! Получите лучшие результаты в приложении LEAN: https://bit.ly/leanappytoffer
👩🎓 Студенты получают скидку 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для получения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...
💪 Получите свои бесплатные домашние тренировки здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...
🤍 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ:
Instagram: / lillysabri
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа на Facebook - Lean with Lilly Guides
/ 508730913266325
Twitter: / lillysabri
Facebook: / lilly.sabri
🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx
Нажмите на иконку колокольчика, чтобы получать уведомления, когда я загружаю новое видео.
Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем избирательно снижать жировые отложения, то есть мы не можем выбирать, из каких частей тела мы теряем жир. Однако для достижения результатов в потере жира я рекомендую следующее:
1. Быть в калорийном дефиците
2. Кардио/ HIIT тренировки (Я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале)
3. Силовые тренировки и специфические упражнения на отдельные мышцы для их укрепления и развития.
У меня есть сотни других домашних тренировок на моем канале, так что вы можете выбирать, какие тренировки выполнять, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя великолепно.
Пожалуйста, помните, что каждое тело уникально, и мы все прогрессируем с разной скоростью. То, что вы пришли и завершили эту тренировку, — это потрясающе. Вы должны гордиться собой за то, что сделали шаги к улучшению не только своей физической, но и психической здоровья.
Ключ к достижению ваших фитнес-целей — это последовательность и здоровые изменения в образе жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайте телом, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! С любовью, Лилли
Информация по комментариям в разработке