Ecuanimidad y paciencia. Claves para tu práctica de meditación. | Dokushô Villalba | MBTB

La verdadera esencia de la atención plena radica en su capacidad para abrazar la totalidad de la experiencia humana. La meditación no se trata simplemente de buscar momentos de calma o experiencias placenteras. Por el contrario, la práctica auténtica del mindfulness implica aceptar y trabajar con todo el espectro de nuestras vivencias, tanto las positivas como las negativas.
Lo que tradicionalmente consideramos "desagradable" o "negativo" no es un obstáculo para nuestra práctica de atención plena, sino que se convierte en un soporte fundamental para desarrollar una conciencia más profunda.
La ecuanimidad, esa cualidad de equilibrio mental que nos permite observar sin apego ni rechazo, se revela como una habilidad crucial en nuestra práctica de meditación.
Las enseñanzas de Dokushô Villalba te ayudan a llevar la ecuanimidad y la paciencia más allá del cojín de meditación, aplicándolas en cada aspecto de tu vida.

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