Скачать или смотреть 【和えるだけ３分】アボカドの納豆梅和え

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給食での大量調理を経験し、
家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
　
『毎日３食頑張りすぎてない？🥹』
＼もっとラクしてもっとおいしく／
　
▫️ラクしたのに喜ばれた
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@さくらいゆか
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アボカド納豆の梅和え
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❮ 目安：４~６人分❯
アボカド　１個
納豆　２パック
小ネギ　１／５束
梅干し　２つ（塩分７%）
レモン汁　小さじ１
醤油　小さじ１
ごま油　小さじ１
ごま　小さじ１
　
１．アボカドは一口大、小ネギは小口切り、梅は種をとる
２．全ての材料をそっと混ぜる
　
　
　
❮ １人分目安 ❯
カロリー　１２６kcal
たんぱく質　５.２g
脂質　１０.０g
糖質　２.６g
食物繊維　３.８g
食塩相当量　０.７６g
　
　
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