Séance de RENFO spéciale COURSE À PIED : 20’ + 4 exos !

Le renfo spécial coureurs est maintenant dispo dans ton plan d'entraînement Campus ! (Et voilà un petit code pour tester ça sans attendre 🥳🎁 : RUNNINGADDICTPPG)

Si tu pratiques la course à pied, je suis sûr que tu sais déjà à quel point le renforcement musculaire est important pour éviter les blessures et maximiser la progression ! Mais quand il s'agit d'en faire... on est souvent perdus... Alors voici 4 exercices de BASE à intégrer à ta routine.

Et si tu en as marre de faire cette séance en boucle, rendez-vous sur Campus pour bénéficier de séances de renfo individualisées et directement intégrées à tes plans d'entraînements 😉➡️ https://www.campus.coach/landing/renf...
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► Quelques ressources que je t'offre ici :
Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor...
Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil...
Les allures d'entrainement qui font progresser : https://www.running-addict.fr/conseil...
Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil...
Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil...

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0:00 20' et 4 exos 💪
0:32 Présentation de la séance
0:54 Bloc n°1
6:12 Bloc n°2
15:50 Bloc n°3
21:40 Du renfo individualisé avec Campus 🆕