另類健康管理 養成捐血習慣

台灣捐血率逐年上升，但年輕人的捐血比例卻反而下降。台灣血液基金會發現，17到20歲的年輕人，從20年前每4個人有1人捐血，到去年降到每11個人才有一位捐血者。基金會發出警訊，若狀況持續，恐怕2030年台灣的血液供給會不敷使用。

台灣社會邁向高齡化，捐血也是。

台灣血液基金會處長 黎蕾：「(20年前)17-20歲是35萬人，捐血比例是25%，但是到了去年，我們大概下降到捐血總人次只有9.9萬，捐血率只有11%。」

台灣血液基金會統計，民眾的捐血率逐年提高，但年輕人比例反而從每4個人1位，降到每11個人1位。

台灣血液基金會處長 黎蕾：「他(年輕人)可能不是那麼清楚捐血的這一件事情。」

捐血民眾 林伊玲 ：「有些人的生命就是，跟這個生死攸關的事情。」

捐血民眾 陳穎莘：「其實就是不敢，怕，怕捐血。」

捐血民眾 張芸慈 ：「可以捐血的時候，我就會呼朋引伴來捐血。」

或許年輕人捐血的生命經驗和動機，未必與中年人相同，但基金會擔心，台灣少子化、高齡化趨勢明顯，2030年血液恐怕不敷使用。

台灣血液基金會處長 黎蕾：「缺血更嚴重的狀況下，就有可能你緊急的部分，就沒辦法那麼快地馬上供應。」

基金會多管齊下鼓勵熱血青年，贈品並非重點，社會、學校教育和社群推廣才是關鍵，不過遺憾的是，年輕人的熱情被澆熄。

捐血民眾 張芸慈 ：「我就邀他(朋友)來捐血，但是他就是沒有睡飽， 也沒有吃好，就是血紅素不足，就沒辦法捐血這樣子。」

年輕人想捐，但被勸退的前三名是血紅素不足、紋身和熬夜。

台灣血液基金會處長 黎蕾：「睡眠不足，大家玩3C產品，或是用功在讀書，就是睡眠不足。」

這和中高齡者被勸退的原因，分別是血紅素不足、健康問卷不及格和高低血壓，明顯不同。透過捐血，可藉此機會檢查自己的血液健康狀態，也可督促養成良好生活習慣。

台北捐血中心護理師 王嬿美：「增加B群的攝取，可以幫助鐵質的吸收，假使你是吃素的話，可以多吃一些紅莧菜、紫菜、紅豆，或是蘋果、葡萄，同時還要增加一些柑橘類的攝取，可以幫助我們鐵質的吸收。作息一定要正常，儘量不要熬夜。」

再次挽起袖子，捐血助人，也可為自己做好健康管理，何樂不為？

陳宏立 簡元吉 李俊葳 台北報導