【健康科普】每天喝咖啡會造成鈣質流失嗎？聽說還會導致骨質疏松？每天喝幾杯合適呢？

【健康科普】每天喝咖啡会造成钙质流失吗？听说还会导致骨质疏松？

那么问题来了！每天喝几杯合适呢？

研究表明，每天1-2杯正常饮用的话和骨折/骨质疏松没啥太大关系。
只有狂喝，大概每天要喝到1000ml以上，相当于4杯美式咖啡以上，才有可能有些影响，而且也跟每个人的年龄和生活习惯有关。

咱们中国人人均消费咖啡不到一杯/天，和骨质疏松没什么太大关系。
大家保持在一天1-2杯就不用太担心。

如果还是有点不安，那就在咖啡里面多加点牛奶吧，平时也多吃点高钙食物。

再来复习一下【补钙小口诀】：

牛奶补钙是第一（牛奶/酸奶/奶酪都可以）
绿叶蔬菜别忘记
豆腐坚果来帮忙
吃得不够再来钙片扛！

这下不用担心啦！可以放心享用美味的咖啡喽！

========================================­========
⭐️订阅频道⭐️
   / @minwangtokyo  

❤️支持Min老师❤️
超级感谢支持我的朋友们！超级感谢您的订阅💗

🌸𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐌𝐞🌸
➜ Redbook小红书: https://urlzs.com/U1Szi
➜ Instagram:   / minwang_tokyo  
➜ Facebook:   / minwang1013  


不是合作影片

Disclaimer: This video is not intended to provide diagnosis, treatment or medical advice. Content provided on this Youtube channel is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health related diagnosis or treatment options. Information on this Youtube channel should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The statements made about specific products throughout this video are not to diagnose, treat, cure or prevent disease.

========================================­========