寝つきが良くなるストレッチ／全身をゆるめる／自律神経を整える

体がほぐれて寝つきが良くなる15分のストレッチ。ベーシックなポーズで硬くなりやすい部分を中心に全身を優しくほぐします。体が緩むと気持ちもリラックス出来るので寝る前にもオススメです。ぜひご活用ください😊

こちらのレッスンに『首のコリをほぐす／フェイスラインがスッキリする首のストレッチ』と『心身がスッキリ軽くなる呼吸法』を加えた『20分寝る前ストレッチ』をメンバーシップ限定で公開中✨↓

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【経歴】
ヨガ指導歴17年
LA留学/コミュニティーカレッジでパフォーミングアーツを専攻
卒業後NYへ移り本格的に体の使い方を学ぶ
NYにてヨガの指導資格『全米ヨガアライアンスRYT200』取得
東京へ移り10年ヨガの指導経験を積み『全米ヨガアライアンスRYT500』取得



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