Разминка перед плаванием для взрослых и детей! Комплекс упражнений для пловцов от школы Swim Rocket

Ракеты, привет! В этом ролике Наталья, тренер школы Swim Rocket, даст вам комплекс упражнений для пловцов. Хотите научиться правильной разминке перед плаванием, которая подойдет как взрослым, так и детям? Тогда досмотрите этот ролик до конца!

🌊 Рекомендую выполнять разминку в спокойном темпе, так как перед разминкой наши мышцы холодные и их необходимо разогреть. Разминку будем начинать сверху вниз, поехали!

1. Наклоны головы вверх-вниз

2. Наклоны головы влево-вправо

3. Развороты головы влево-вправо (по 10 движений в каждую сторону)

4. Вращения рукой, 10 вращений рукой вперед, затем 10 вращений в обратную сторону, после чего меняем руку

5. Вращение двумя руками вперед (по 10 движений в каждую сторону)

6. Разноимённые вращения руками с ротацией корпуса (Одна рука двигается вперед, другая назад, так повторяем 10 раз, после чего меняем руки)

Досмотрите это видео до конца, чтобы продолжить разминку, приятного просмотра!

✅ Школа плавания Swimrocket Москва: https://is.gd/pAavuM
✅ Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: https://is.gd/cdVjBO

✅ Гонки ракет - https://www.swimrocket.ru/gonki/
✅ Видео-курсы для тренировок дома: https://swimrocket.online/

СОЦ.СЕТИ:
► Никита Кислов ВКонтакте - https://vk.com/n_kislov
► Никита Кислов в Инстаграм -   / nkislov  
► Swim Rocket в Инстаграм -   / swim_rocket  
► Детская школа в Инстаграм - https://clck.ru/YTder

_____________________________________________________________

✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: https://clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞 8 (495) 132-00-15

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм -   / swim_rocket  
►Фейсбук -   / swimrocket  
►ВКонтакте - https://vk.com/swimrocket
►Детская школа плавания - https://clck.ru/GHPvH

► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту [email protected] c пометкой "ютуб"

ПЛЕЙЛИСТЫ:

🎥 Уроки плавания - https://clck.ru/YC33E
🎥 Влоги Swim Rocket - https://clck.ru/YC345
🎥 Обзор инвентаря - https://clck.ru/J8BEa
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - https://clck.ru/YC34u
🎥 Результаты учеников - https://clck.ru/YC35U
🎥 Зарубы, челленджи - https://clck.ru/YC363

#упражнениядляпловцов #разминкаплавание #разминкапередтренировкой #школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов