Tricipite: anatomia ed esercizi

Il tricipite brachiale è uno dei muscoli più famosi ed importanti dell’arto superiore. È composto da tre ventri muscolari: un capo lungo, un capo mediale e un capo laterale. Il capo lungo, dei tre l’unico biarticolare, origina sul tubercolo sottoglenoideo della scapola, il capo mediale origina sulla faccia posteriore della dialisi omerale inferiormente al solco del nervo radiale, il capo laterale origina invece dalla faccia postero-laterale della diafisi omerale.

I tre ventri muscolari, nel loro decorso anatomico, si congiungono per andarsi ad inserire con un unico tendine a livello dell’olecrano dell’ulna e della capsula posteriore del gomito.

Vista la sua caratteristica biarticolarità con il capo lungo, gli esercizi di rinforzo e di stretching di questo muscolo saranno influenzati dal posizionamento della spalla. Vediamo nei dettagli le funzioni anatomiche dei tre capi e le varianti possibili di esercizi in palestra.

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