一天吃4顆蛋,蛋和膽固醇的關係,柏格醫生 Dr Berg

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柏格醫生 dr berg 談:蛋有一些意想不到的好處。這就是為什麼每天吃 4 到 5 個雞蛋的原因。

時間標記：
0:29 吃第一餐
0:43 為什麼我每天要吃 4~ 5 顆蛋
3:05 蛋和膽固醇

柏格醫生在下午 1:00~ 3:00 之間的第一餐中，至少吃4顆蛋（有時候吃 5顆）。
柏格醫生每天吃這麼多雞蛋的主要原因有3個：
1. 蛋有最高的合成代謝作用(anabolic effect)。這表示蛋會變成肌肉蛋白質、其他有用的蛋白質和身體組織。

2. 蛋的營養價值很高，除了維生素 C 以外，幾乎含了所有的維生素和礦物質。

3. 蛋含有豐富的健康脂肪，及歐米茄-3 脂肪酸，包括 DHA 和 EPA。

吃蛋對膽固醇有壞處嗎？如果你怕蛋會增加你的膽固醇，請記住，沒有證據顯示蛋會增加你的壞膽固醇。
蛋可以提高你的好膽固醇，不會影響你的心臟。我建議你，只吃牧場放養的有機雞蛋。


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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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