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シンピ倒立講座～上げられるようになるためのトレーニング方法～

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Описание к видео シンピ倒立講座～上げられるようになるためのトレーニング方法～

シンピ倒立(伸椀屈身力倒立)を上げられるようになるためのトレーニング法を動画にしました。

〇倒立で失敗してしまう原因5選と直し方(初級向け)
   • 倒立が失敗する原因5選と直し方【今日から直せる練習付き！】

〇倒立を1分止まれるようにするためのトレーニング方法(中上級向け)
   • 倒立を長く止まれるようになるコツと、トレーニング方法解説～器械体操、チアリーディン...

【動画目次】
0:00 完成系
0:24 目次
0:52 ～はじめに～
1:15 トレーニング①～正座の姿勢で浮き腰～
1:54 トレーニング②～台でツリのトレーニング～
2:31 トレーニング③～腕立ての姿勢で肩を出してキープ～
3:07 トレーニング④～倒立から音をたてないで降りる～
3:46 トレーニング⑤～壁で倒立押し上げ～
4:06 トレーニング⑥～三点倒立からシンピ倒立・少しジャンプしてシンピ倒立～
4:37 トレーニング⑦～壁でシンピ倒立～
5:04 トレーニング⑧～段差からシンピ倒立～
6:06 トレーニング⑨～フラット(平らなところで)シンピ倒立～
6:48 完成系

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   / @sucseedgym2021

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