【産後のバレエ・姿勢矯正】0歳ママ業しながら姿勢で実践していること

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赤ちゃんのお世話をしながらママが「姿勢」を気を付けるって、大変なことです。
でもバレエを踊る体へとリハビリするために、私が実践していることを5つ紹介します。

もちろん産後ではなくても大事なポイントですが
バレエを踊るというのは産後のママにとって大変なこと…でも好きなことを諦めたくない大人バレリーナさんもたくさんいらっしゃると思います。

私自身も今現在直面してる状況をお話ししながらエールを送ります！
お若いバレリーナさんで「自分はどうなるかなぁ」と思っている方もいらっしゃると思いますので、一人の体験談としてシェアしてみました。

00:00 ごあいさつ
00:25 1.授乳の姿勢対策
03:44 2.仙骨を立てる
07:20 3.おしりを締める
09:05 4.背骨の軸を意識して抱っこする
10:43 5.足をほぐす
12:25 おわりに

オンラインレッスン・スタジオ（新宿）レッスンとも参加者募集中です。
ご予約はこちらから
https://ballet-yoga.peatix.com/

振付・ダンサー
バレエヨガインストラクター　三科絵理

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