ΑΛΚΟΟΛ & ΜΥΪΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑ ❤ 👉https://www.paypal.com/donate/?hosted...

🥛Συμπληρώματα & Βιταμίνες με εκπτωτικό κωδικο: SPARTACUS 👉🏼 https://www.naturecan.gr/

👉Δες αυτό για διατροφικά tips:    • Πως να Κάνω ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΩΣΤΑ - ΔΙΑΤΡΟ...  
🥦Περισσότερα βίντεο με διατροφή:    • Διατροφή / Nutrition  
🧮ΥΠΟΛΟΓΙΣΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΟΥ: https://www.calories.com.gr/bmr

🔥Ασκήσεις για ΨΩΜΑΚΙΑ - Έντονο:    • ΑΣΚΗΣΕΙΣ για τα Ψωμάκια/Σωσίβιο/Περιφ...  
🔥Πρόγραμμα Με ΣΑΝΙΔΕΣ για ΚΟΡΜΟ:    • 10 λεπτά με Ασκήσεις ΣΑΝΙΔΑΣ - Επίπεδ...  
🔥Burn FAT workouts (Playlist):    • Cardio/Hiit/BURN FAT/Αερόβιο  
🔥Playlist για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ:    • Κοιλιακοί/ABS/ΚΟΡΜΟΣ  

⭐Ασκήσεις για Ενδυνάμωση ΜΕΣΗΣ- ΡΑΧΙΑΙΩΝ:    • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Δια...  
⭐Warm-Up:    • 5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα  
⭐ Recovery Workout:    • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες...  

✅INSTAGRAM:   / leo_tsag  
✅FACEBOOK:   / leonidas.tsagarakis  

👉ΚΕΦΑΛΑΙΑ
0:00 Εισαγωγή
0:22 Το ΑΛΚΟΟΛ στο ΣΩΜΑ
0:54 ΑΛΚΟΟΛ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ
1:36 ΑΛΚΟΟΛ & ΜΥΕΣ
2:30 ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ
3:16 ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ
3:30 ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ
3:53 ΑΣΦΑΛΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ
4:07 ΘΕΤΙΚΑ
4:48 ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
5:17 ΑΛΚΟΟΛ & ΥΠΝΟΣ
5:24 ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ