Скачать или смотреть 你以為多工是提高效率？其實會讓自己更分心！｜華人正念減壓中心

多工＝有效率？
現在的人非常的忙碌，總是同時處理很多件事，希望一口氣解決所有待辦事項。
但你知道嗎？所謂的「多工」，其實是注意力不斷切換，每一次跳轉都在消耗你的專注力與精神。
表面看起來很忙，實際上卻更容易犯錯、疲憊，效率也因此下降。
本集邀請到了正念老師林彩媚，講述多工對我們的影響，以及在空檔時間暫停一下的重要性，幫助我們重新整理思緒，回到真正有覺察的行動中。

0:00開場
0:30多重角色遇到的困難
1:55同時開很多視窗能提高效率？
2:47如何在繁忙的工作中切換這麼多角色
3:57工作太忙沒時間照顧自己
7:00暫停一下的重要性

=====

🔍正念是什麼
https://lihi.cc/jpEBx

🔍正念呼吸引導練習3分鐘
   • 【日常】3分鐘 呼吸覺察｜胡君梅｜華人正念減壓中心  

🔍正念靜坐10分鐘
   • 正念練習音檔～10分鐘靜坐 身體覺察練習｜胡君梅｜華人正念減壓中心  

🔍身體掃描練習45分鐘
   • 【陪伴你的練習】全身覺察深層放鬆 身體掃描Body Scan｜正念減壓課程｜標準45...  

🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列
   • 勇敢告訴你正念不是什麼，正念開始流行後，太多似是而非的觀點，需要澄清一下  

=====

👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv
👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g
📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av
▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma
💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp
💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1
合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l

【 正念好給力Podcast 】
🎧 https://reurl.cc/X5LAz3


▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬

【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf
【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV
【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O
【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1
——