MBSR華人正念減壓中心

希望你透過正念，活得越來越自在＆健康＆無憾！本頻道傳遞正念的正確知識、練習音檔、生活運用等。

正念運用非常廣泛，舉例而言：
✦ 自己 ：促進個人成長、情緒調節、提升睡眠、減輕壓力、提升免疫力。
✦ 企業或機構組織 ： 促進工作效率、提升團隊合作、減少無謂的誤解或糾紛。
✦ 校園 ： 促進班級經營、提升學生的專注力、創造友善的環境。

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