FIBROMIALGIA: rutina de EJERCICIOS para ALIVIAR y prevenir el DOLOR

Esta rutina de ejercicios para fibromialgia y fatiga crónica es fácil y te sentirás muy bien al acabarla. Con la ayuda de estos ejercicios podrás prevenir la rigidez y disminuir el dolor. Actualmente el ejercicio físico (o un estilo de vida activo) es el tratamiento más eficaz de fisioterapia.

RECUERDA:
✨ Haz los ejercicios a tu ritmo, si es la primera vez en mucho tiempo que te mueves, ve más despacio y haz menos repeticiones.
✨ Escucha siempre a tu cuerpo.
✨ Puedes empezar practicando esta rutina 2 veces en semana y aumentar hasta 3 ó 4 veces por semana.
✨ Cuando seas capaz de hacer varias semanas seguidas esta rutina al completo sin fatigarte te espero para el próximo vídeo que sacaré de rutina avanzada.

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Vamos a apoyarnos entre todos para hacernos más fuertes cada día. Déjame un comentario contando cómo llevas esta rutina.

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De La Mano De Tu Fisio es un lugar de bienestar y salud donde aprenderás cómo cuidarte desde el enfoque de la fisioterapia y la importancia del autocuidado. Desarrolla hábitos saludables que te harán sentir mejor desde hoy y déjame acompañarte en el camino.
Yo soy Sara García, fisioterapeuta y entrenadora certificada Low Pressure Fitness. Mi misión es ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar para poder llevar una vida más autónoma y sana.


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