BRAÇOS + BARRIGA + PERNAS: EXERCÍCIO INFANTIL DE 15 MINUTOS

Vamos para mais um vídeo, galera! Hoje os exercícios são para todos os membros do corpo da criançada, vamos fortalecer os braços, a barriga e as pernas. 15 minutos de treino, tempo suficiente para seu filho ou sua filha se manter em forma diariamente e de forma segura, lembrando que você papai ou mamãe devem estar sempre supervisionando o treino do seu filho para que ele ocorra com êxito e com eficiência, venham conferir! 💪

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TIMECODES:

00:00 Círculo De Braços
00:23 Descanso
00:42 Rotação De Tronco
01:13 Descanso
01:32 Movimento Moinho De Vento
02:01 Descanso
02:28 Elevação Joelho Esquerdo
02:52 Descanso
03:10 Elevação Joelho Direito
03:35 Descanso
03:53 Rotação Lateral Dos Braços
04:16 Descanso
04:34 Elevação De Joelhos
04:54 Descanso
05:12 Passos Laterais
05:32 Descanso
05:51 Alcance Acima Da Cabeça
06:13 Descanso
06:31 Homem Correndo
06:49 Descanso
07:15 Agachamento
08:11 Descanso
08:29 Afundo Com Saltos
08:47 Descanso
09:05 Socos
09:29 Descanso
09:47 Mãos De Oração Para Cima
10:18 Descanso
10:44 Perna Esquerda Lateral
11:20 Descanso
11:38 Perna Direita Lateral
12:15 Descanso
12:33 Movimento De Esquiador
12:54 Descanso
13:20 Rotações De Corpo
13:50 Descanso
14:08 Movimento Moinho De Vento