30 MIN DE EXERCÍCIO EM CASA: GINÁSTICA PARA CRIANÇAS

Olá, pessoal! Hoje nós vamos fazer um treino diferente para a criançada, vamos realizar vários exercícios em casa para o corpo todo! Vamos usar o peso corporal para atingir as metas deste treino; Realizando esses exercícios todos os dias, o seu filho irá obter uma saúde completa, um vigor aumentado e também irá melhorar a área respiratória, é possível que este treino ajude a regular o sono do seu pequeno também! Lembrem-se que este treino trará mais efeitos se seu filho estiver se alimentando bem, então, além do treino, é necessário que ele esteja fazendo alguma dieta para melhorar a saúde! 💪

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TIMECODES:

00:00 Rotações De Corpo
00:29 Rotação De Tronco
01:01 Descanso
01:19 Bater Palmas
01:35 Descanso
01:53 Salto Para Frente
02:23 Descanso
02:41 Amarelinha
02:56 Descanso
03:14 Polichinelos
03:31 Descanso
03:57 Caminhada Com As Mãos
05:25 Descanso
05:43 Tríceps
06:14 Descanso
06:32 Nado De Costas
06:57 Descanso
07:15 Prancha Em T
08:04 Descanso
08:30 Elevação Joelho Esquerdo
08:51 Descanso
09:09 Elevação Joelho Direito
09:32 Descanso
09:50 Passos Laterais
10:08 Descanso
10:26 Rotação Lateral Dos Braços
10:46 Descanso
11:05 Socos
11:25 Descanso
11:44 Agachamento Com Alcance
12:10 Descanso
12:28 Perna Direita Lateral
12:59 Descanso
13:17 Perna Esquerda Lateral
13:49 Descanso
14:07 Movimento Moinho De Vento
14:36 Descanso
14:55 Prancha Em T
15:43 Descanso
16:09 Rotações De Corpo
16:39 Descanso
16:58 Rotação De Tronco
17:29 Descanso
17:47 Bater Palmas
18:03 Descanso
18:21 Salto Para Frente
18:51 Descanso
19:09 Amarelinha
19:24 Descanso
19:42 Polichinelos
19:59 Descanso
20:25 Caminhada Com As Mãos
21:53 Descanso
22:11 Tríceps
22:42 Descanso
23:00 Nado De Costas
23:25 Descanso
23:51 Elevação Joelho Esquerdo
24:12 Descanso
24:31 Elevação Joelho Direito
24:53 Descanso
25:11 Passos Laterais
25:29 Descanso
25:47 Rotação Lateral Dos Braços
26:08 Descanso
26:26 Socos
26:46 Descanso
27:05 Agachamento Com Alcance
27:31 Descanso
27:49 Perna Direita Lateral
28:20 Descanso
28:38 Perna Esquerda Lateral
29:10 Descanso
29:28 Agachamento