已經吃水煮餐還是胖？這5種飲食習慣讓你吃不胖！期刊認證的飲食法一次告訴你｜小宙初日診所 吳銘鋐醫師 (免費送跨國界211養生食譜)

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你知道嗎？世界各地的飲食習慣是大不相同，
但無論在哪裡，大多數人都對美食充滿熱情。
面對琳琅滿目的食物選擇，
你一定想知道哪一種最健康？
而當談到不發胖的飲食習慣，
你是否立刻聯想到低熱量、健康食品和水煮呢？

其實答案並不一定。
這支影片老吳吳銘鋐醫師將分享，
他從醫學文獻找出的5個不發胖的飲食習慣，
讓你發現原來飲控不是只能吃雞胸肉和水煮餐，
我們其實有更多選擇，讓每一餐都美味又不無聊。
快點開影片來了解如何餐餐吃得好，健康營養又不發胖！

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影片段落任意門：
00:30 跨國界211食譜免費送✨ https://hi.cofit.me/TKAhM
00:50 健康從吃開始，怎樣的飲食模式最健康？
03:27 糟糕的飲食習慣比吸菸還不健康？
04:30 期刊認證！五個不發胖飲食法
04:45 地中海飲食這樣吃護心又健腦
06:00 風靡全球的北歐飲食法怎麼吃？
07:15 日本人的健康是吃出來的？
08:15 為什麼沖繩好多人瑞？原來他們這樣吃
09:20 素食飲食這樣吃才健康
10:03 老吳醫師怎麼吃？去日本玩居然發胖？

企劃：梁瑜珊
醫學研究員：伍羿清
後製：黃禹棻
拍攝：黃禹棻
視覺設計：劉䕒璘

#吳銘鋐 #減肥 #小宙初日診所
#food
影片編碼TC：D08240723