Super Treino de Peito e Ombro Com Halteres

Super Treino de Peito e Ombro Completo Com Halteres



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Nome dos exercícios:

00:01 Crucifixo reto;
00:28 Supino inclinado com halteres;
00:53 Supino reto com halteres;
01:31 Supino inclinado fechado com halteres;

01:56 Desenvolvimento com halteres;
02:27 Elevação lateral unilateral com inclinação;
03:21 Remada alta com halteres.



Sugestão de treino:

Crucifixo reto com halteres / 4 Séries de 12 repetições

Supino inclinado com halteres / 4 Séries de 10 repetições

Supino reto com halteres / 4 Séries de 10 repetições

Supino fechado com halteres / 3 Séries de 15 repetições

Desenvolvimento com halteres / 3 Séries de 10 repetições

Elevação lateral unilateral / 3 Séries de 15 repetições

Remada alta com halteres / 3 Séries de 10 repetições



Atletas destacados no vídeo:

Ryan Spiteri @ryan_spiteri
Elliot Burton @elliotbfit
Abel Albanetti @abelbodygym
Onome Egger @onome_egger
Stephanie Sanzo @stephaniesanzo
@lory_slayer_
Richard Duchon @richard_duchon

Thumbnail:
Fernando Chala @fernando_chala