Скачать или смотреть TREINO DE 20 MIN PARA PERNAS E GLÚTEOS | Parte inferior do corpo e sem equipamento | Madu Andrade

Neste vídeo de treino de 20 minutos, você se envolverá em uma série de exercícios especificamente elaborados para esculpir e fortalecer seus glúteos e pernas. Este treino para a parte inferior do corpo não requer equipamento, tornando-o acessível a todos, independentemente do nível de condicionamento físico. Acompanhe para maximizar a eficiência do seu treino e aproveitar os benefícios de uma parte inferior do corpo tonificada.

→ Intensidade: Média

→ Recomendações: Repetir este treino 2 a 3 vezes por semana funciona perfeitamente.

Observação: Para queimar mais, combine-o com meus outros exercícios para a parte superior do corpo.

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