Скачать или смотреть TREINO DE 10 MINUTOS PARA COSTAS || Livre-se da gordura e fortaleça suas costas | Madu Andrade

Este treino para a parte superior do corpo visa todos os músculos das costas, ombros e braços. Vai te ajudar a tonificar as costas, perder gordura nas costas e corrigir sua postura. Para aumentar a intensidade, você também pode realizar todos os exercícios utilizando pesos! Se você não tiver halteres em casa, fique à vontade para usar garrafas de água. :)

→ Intensidade: Média

→ Recomendações: Repetir este treino 2 a 3 vezes por semana funciona perfeitamente.

Observação: Para queimar mais, combine-o com meus outros exercícios para a parte superior do corpo.

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