공복 시간이 너무 짧으면 적게 먹어도 살찐다고?!

#다이어트 #다이어터 #공복

안녕하세요 살빼남입니다. 오늘 말씀드리는 이것을 신경 안 쓰고 잘 챙기지 않으면 많이 먹지 않아도 억울하게 살이 찔 수도 있습니다. 그게 뭐냐? 바로 공복시간입니다. 제가 유튜브에서 알고리즘을 타고 한 영상을 보게 됐습니다. 한 출연자분이 살이 많이 찌셔서 고민이셨는데 자주 드시긴 했는데 그 먹은 양의 총합을 보면 그렇게 많지가 않았습니다. 먹는 양이 많지가 않은데도 살이 찔 수가 있나요? 사실 많이 먹었는데 방송이라 주작한 거 아닐까요? 네 아닙니다. 저도 실제로 비만 진료를 보면서 이런 케이스들을 많이 봤습니다. 이런 케이스들의 공통점은 바로 먹는 시간이 굉장히 불규칙했고 굉장히 짧은 텀으로 뭔가를 계속 먹었다는 것입니다. 이게 왜 다이어트에 안 좋은지는 영상을 확인해 주세요. 감사합니다.

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