Скачать или смотреть 一天之中最佳的锻炼时间是？科学告诉你：早上七点到九点是黄金时段，好好把握 Morning Workout

你知道一天中最适合锻炼的时间是什么时候吗？
根据研究和经验得出，早上七点到九点之间，正是身体最容易被唤醒、精神最充沛的「黄金运动时段」。
清新的空气、温暖的阳光、适中的温度——
都是开启美好一天的最佳能量源。
晨练不只是锻炼身体，更是让你一整天都保持清醒、积极与自信的秘诀。
和阳光一起起床，动起来吧！☀️

Do you know the best time of day to work out?
According to studies and experience, 7 to 9 a.m. is the golden hour for exercise — when your body wakes up naturally and your mind feels the most refreshed.
Fresh air, gentle sunshine, and the perfect temperature make it the ideal time to energize your day.
Morning workouts don’t just boost fitness — they set the tone for a clear, confident, and productive day.
Rise with the sun and move your body! 🌿💪

#早晨锻炼 #晨练打卡 #健康生活 #MorningWorkout #WellnessRoutine #自律生活 #活力满满 #自然节奏 #一日之计在于晨 #健身日常