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【目錄】
00:00 介紹
01:34 什麼是意志力？
05:32 意志力的腦科學
07:17 自控系統 VS 衝動系統
08:52 想自控：不要讓大腦自動駕駛
11:26 5個提高意志力的方法
15:42 結語
16:26 精選留言

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