20 minutes pour prévenir et soulager la sciatique (tous niveaux)

La sciatique est une douleur irradiante dans la fesse et la jambe qui se produit en raison de l’irritation ou de la compression de la racine du plus gros nerf du corps appelé nerf sciatique. Le nerf sciatique commence son voyage à partir du bas du dos et descend le long des jambes en leur procurant une sensation. Il existe de nombreuses raisons qui peuvent expliquer la sciatique.

Dans ce cours de Yoga, nous allons utiliser des postures pour prévenir et soulager la sciatique. Ces postures vont permettre tour à tour de réaligner l’arcade lombaire, de renforcer les muscles de soutien et d’étirer le muscle piriforme (souvent à l’origine de la douleur ressentie).

Si tu as deux briques, je t’invite à les prendre avec toi.

Pratique accessible à tous. A tout de suite sur le tapis !

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