Geburtsatmung. Richtig atmen bei der Geburt

6 Atemtechniken. Für die unterschiedlichen Geburtsphasen.

Atmung ist ein essentieller Baustein bei der Geburt. Verstehe welche Übungen dir in der Pause gut tut. Wie du gut deinen Kiefer entspannen kannst und welche Atemtechnik dir bei Geburtsschmerzen helfen.
Diese Atemtechniken, schenken dir Fokus und Ruhe. Fange an diese Übungen regelmäßig für dich zu nutzen, so dass sie dir leicht fallen, wenn die körperliche und emotionale Herausforderung der Geburt dazu kommt.

Du darfst diese Techniken als Option sehen und sie sehr gerne für dich anpassen. Je sicherer du dich mit den Techniken fühlst, um so einfacher kannst du sie für dich und deine Geburt adaptieren.

01:04 Ruheatmung / entspannte Bauchatmung
03:13 Kraftatmung
05:12 Summen und Tönen
07:56 Pferdeatmung
09:06 Hecheln
10:07 Pressen und Atmen



Hier noch der Link für die Atemübungen in der Schwangerschaft:
   • Wehen veratmen. Atemübung für Schwang...  



Die Empfehlungen und Ratschläge, die du in meinen Videos bekommst, stammen aus meiner Hebammenerfahrung (seit 2009) und meiner Erfahrung als 2-fache Mama. Wenn du dir unsicher bist oder ein ungutes Gefühl hast, dann berate dich bitte mit deiner Hebamme oder Ärztin vor Ort.



Meine Online-Kurse für Schwangerschaft und Elternzeit findest du in der Online-Hebammenpraxis
https://beingfamily.de/kurse/

Alles Gute und bis bald
Nadja