Интенсивная тренировка за 20 минут: минус 222 калории. Без инвентаря.

Готовы зарядиться бодростью, энергией и активировать все тело? 🔥 Не нужны никакие коврики или инвентарь — только вы и ваше желание стать конфетками! 💪🏼

Что вас ждёт на тренировке?
▪️Разминка;
▪️Основная часть;
▪️Растяжка.

Для тренировки вам понадобится спортивная обувь.

Во время тренировки ваш пульс должен быть в диапазоне 130–160 ударов в минуту. Если почувствуете головокружение, то снизьте темп, перейдите на шаг и как только будете готовы — продолжайте.

После тренировки не забудьте поделиться своими эмоциями в комментариях, поставить лайк, добавить видео в плейлист, отправить его подругам и поделиться в социальных сетях!

Давайте сделаем это вместе! Я уверена, что у нас всё получится! 😍🚀

Мои социальные сети:

ВК: https://vk.com/kolsanovafit
Telegram: https://t.me/kolsanovafitnes

Обо мне:

Я – Настя Колсанова, мне 36 лет. Создаю своё фитнес-приложение и развиваю IT-компанию в Новосибирске. Про меня говорят, что я огонёк и самый громкий голос онлайн-фитнеса! Вы убедитесь в этом, если попробуете хотя бы одну мою тренировку.

Я профессиональный фитнес-тренер с международным дипломом колледжа Бена Вейдера, и с самого детства спорт был частью моей жизни. В один день я решила круто изменить жизнь, посвятив себя созданию авторской методики похудения.

Более 5 лет я помогаю сотням тысяч женщин полюбить тренировки дома, зарядиться энергией, драйвом, уверенностью, стать счастливыми и здоровыми. В этом году я получила патент на свою методику и способ проведения онлайн тренировок.

Здесь тебя ждут:

▪️Бесплатные тренировки по расписанию каждую неделю: понедельник, среда и пятница;
▪️Домашние тренировки для разных уровней подготовки;
▪️Утренние зарядки для бодрости и уменьшения отеков;
▪️Специальные комплексы упражнений для проблемных зон: выпирающий живот, зона галифе, ягодицы, руки, валики на спине, целлюлит;
▪️Фитнес челленджи для похудения;
▪️Нереальная атмосфера драйва, вдохновения и мотивации от каждой тренировки!

150.000+ участниц из 70 стран мира уже успели изменить не только свою фигуру, но и жизнь, и сейчас наслаждаются крутыми результатами благодаря моим тренировкам и программам похудения.

Подписывайся на канал, жми на колокольчик и начни меняться к лучшему уже сейчас!

Давай вместе сделаем твою мечту об идеальной фигуре – РЕАЛЬНОСТЬЮ!

#фитнес #тренировки #тренировка #кардио #кардиодома
#тренировкадома #workout #cardio #безинвентаря #дляновичков