Co zrobić, żeby przestać jeść w nocy?

"Kładę się spać i nie czuję głodu, ale jak pomyślę o tym, głód się pojawia po jakimś czasie lub w nocy. Budzę się i idę do lodówki zamiast spać, nie wiem czy to przyzwyczajenie ale ciężko z tym zerwać, żeby nie nakręcać się na jedzenie."

To dylemat jednej z członkiń mojej facebookowej grupy:

  / 1571632826390785  .

W nagraniu przedstawiam moją odpowiedź na pytanie, co zrobić, żeby przestać jeść w nocy.

A więcej o psychologii jedzenia i odchudzania, oraz o zajadaniu emocji możesz poczytać na moim blogu: https://www.nowicka-misiewicz.com

Zapraszam też na https://www.emocjisienieje.pl

link do tego nagrania, to :    • Co zrobić, żeby przestać jeść w nocy?