Дофамінове покоління, боротьба із залежностями та межа між болем і задоволенням

💬 «Один зі способів отримати вкид дофаміну – це «передплатити» його. Займіться спортом, спробуйте загартовування, прийміть психологічний або емоційний виклик. Прочитайте складний текст, приберіться у шафі, помоліться або помедитуйте. Усі ці активності вимагають тривалих зусиль і допоможуть отримати дофамін».
🎙 Про це радить гостя нового епізоду подкасту «Простими словами» від The Village Україна Анна Лембке – докторка медичних наук, професорка, спеціалістка з опіоїдної епідемії у США й авторка бестселера «Дофамінове покоління».
📍В інтерв’ю ведучим подкасту – клінічній психологині Софії Терлез та журналісту і письменнику, амбасадору Всеукраїнської програми ментального здоров’я Марку Лівіну – вона розповіла, де знайти межу між болем і задоволенням, чи можна вилікувати дофамінову залежність і як замінити нездорову звичку здоровою.
📑 Повний текст інтерв'ю тут - https://www.the-village.com.ua/.../34....
🔊 Розмову можна прослухати на всіх подкаст-платформах:
▫️ Apple Podcasts - https://apple.co/3ss12fc
▫️ Google Podcasts - https://bit.ly/44vVv4l
▫️ SoundCloud - https://bit.ly/44rzVOG
▫️ Spotify - https://spoti.fi/47Ky6PI
▫️ YouTube - https://bit.ly/3KVMkn6
ℹ️ Спеціальний сезон подкасту «Простими словами» від The Village Україна виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? за ініціативою Олена Зеленська. Проєкт реалізовано за підтримки World Health Organization (WHO) у співпраці з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA та ГО Безбар'єрність.


Підпишіться на канал ► https://bit.ly/NHSUYoutube

Національна служба здоров'я України у соціальних мережах:
Facebook НСЗУ ►   / nszu.ukr  
Facebook НСЗУ для пацієнта ►   / nszu.care  
Telegram канал НСЗУ ► https://t.me/NSZU_gov
Instagram канал НСЗУ ►   / nszu_gov  
Twitter канал НСЗУ (англ.) ►   / nszu_gov  

Сайт НСЗУ ► https://nszu.gov.ua/

#НСЗУ #НаціональнаСлужбаЗдоров'я #ПМГ #ПрограмаМедгарантій