Пред тренировочная рутина. Полный тренировочный план для волейболиста.

Описание к видео Пред тренировочная рутина. Полный тренировочный план для волейболиста.

Моя пред тренировочная рутина содержит все необходимые составляющие для разогрева\подготовки\отработки элементов перед тренировкой. Тренировка в зале, с командой не заменимы и дают необходимый опыт и навыки. Эта же тренировка помогает мне поддерживать форму (когда нет тренировок) и подготавливать себя перед моими обычными тренировками для максимальной самоотдачи
0:00 - Динамические упражнения
3:32 - Беговые упражнения
4:27 - Скакалка
4:51 - Разогрев рук с помощью резины
5:39 - Верхняя передача
7:26 - Нижняя передача
8:18 - Удар
9:36 - Удар - Прием
10:03 - Скидка под сетку - Прием
10:56 - Медбол

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео