Как повысить тестостерон естественным путем. Что работает, а что нет.

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic
Почта: [email protected] Телефон: +380953229612
Мои курсы: https://www.udemy.com/user/michael-pe...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Таймкод
0:53 Растительные средства для повышения тестостерона
1:38 Предшественники тестостерона
2:16 Сексуальная активность
2:46 Силовые упражнения
3:21 Качество сна
3:51 Снижение веса
5:22 Стресс
5:41 Перетренировка и падение тестостерона
6:20 Витамин Д и Цинк - повышают тестостерон
6:37 Итог

Ссылки на доказательства :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Влияние половой жизни на тестостерон https://link.springer.com/article/10....
Гормональный ответ на тренировки https://link.springer.com/article/10....
Сон и тестостерон https://jamanetwork.com/journals/jama...
Снижение веса и тестостерон
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23482...
Витамин Д и тестостерон https://www.researchgate.net/publicat...