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【昼1分まとめ】くびれを作るやさしいピラティス｜座りっぱなしリセット

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Описание к видео 【昼1分まとめ】くびれを作るやさしいピラティス｜座りっぱなしリセット

昼のスキマ時間にできる、
【1分ピラティス】をまとめました🌿

✔ 座りっぱなしで体が重い
✔ お腹・くびれ周りが気になる
✔ 運動は苦手だけどスッキリしたい

そんな方に向けた、
やさしく体を伸ばす昼ピラまとめです。

無理な動きやキツい運動はありません。
呼吸をしながら、気持ちよく行ってみてください。

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🌤 昼ピラのポイント
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・短時間（各1分）
・初心者OK
・仕事の合間／家事の合間におすすめ

「今日はこれだけ」で大丈夫です☺️

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📌 こんな方におすすめ
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・デスクワークが多い
・午後に体がだるくなる
・くびれをスッキリさせたい
・習慣化できる運動を探している

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