10 упражнений для замороженного плеча от доктора Андреа Фурлан

В этом видео доктор Андреа Фурлан объясняет, что такое замороженное плечо, 3 этапа (замораживание, замораживание, оттаивание), стратегии для уменьшения боли и диапазона движений, а также демонстрирует 10 упражнений, которые можно выполнять дома:
0:00 Введение
09:09 Маятниковые упражнения
11:12 Пальцы на стене
12:51 Стена Ангел
14:21 Упражнения на вращение
15:49 Окружность
16:54 Растяжка через грудь
17:56 Сила сгибателей
18:39 Сила похитителей
19:22 Сила внешнего вращения
19:50 Сила внутреннего вращения

Ссылка на документ с аннотацией к этому видео: https://bit.ly/DrFurlan_Frozen_Shoulder

Для приобретения резинки: https://amzn.to/3mmnAJg
Как партнер Amazon, доктор Фурлан зарабатывает на соответствующих покупках. Если вы покупаете какой-либо продукт, используя сообщение выше, вы помогаете доктору Фурлану поддерживать этот канал.

Подпишитесь на этот канал:    / drandreafurlan  

#drAndreaFurlan #DrFurlan # DoctorFurlan

Встречаемся в социальных сетях:
Instagram:   / dr.andrea.furlan  
Facebook:   / dr.andrea.furlan  
Twitter:   / adfurlan  
LinkedIn:   / drandreafurlan  

=============================================
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: это видео не заменяет собой медицинский совет. Если вы считаете, что у вас есть заболевание, которое вызывает у вас боль, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать диагноз и составить для вас план лечения. Это видео предназначено только для образовательных целей. В случае возникновения чрезвычайной ситуации обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 911. ЗАКРЫТЫЕ ТИТРЫ в этом видео не прошли профессиональную проверку.
=============================================