meilleur entraînement de poitrine à la salle pour gagner des muscles

des exercices de poitrine à la salle, parfait pour développer leurs muscles pectoraux. Vous apprendrez les meilleurs exercices pour cibler efficacement les muscles de la poitrine et gagner en force et en masse musculaire. Suivez ces séances d'entraînement à la salle pour obtenir des résultats visibles et sculpter votre poitrine de manière efficace. N'oubliez pas de vous échauffer correctement avant de commencer et de vous hydrater tout au long de votre séance. Alors, prêt à relever le défi et à transformer votre poitrine au gymnase ? Let's go!! 🏋️♂️💪

🟡 Durée : 8min 💪 Quantité d'exercices : 10
🔶 Format : 1 exercice = 40 secondes de travail + 05 secondes de repos
🧘 Equipments : salle de gym

00:00 BARBELL BENCH PRESS
00:49 BARBELL INCLINE BENCH PRESS
1:36 DUMBBELL INCLINE BENCH PRESS
2:24 CABLE MIDDLE FLY
3:11 LEVER SEATED FLY
3:58 DUMBBELL BENCH PRESS
4:45 DUMBBELL SQUEEZE BENCH PRESS
5:32 DUMBBELL DECLINE BENCH PRESS
6:19 CHEST DIP
7:06 DUMBBELL PILLOVER (V2)

⏱ L’échauffements est très important avant chaque séance pour préparer le corps à l'effort et réduire les risques de blessures et pour optimiser les performances lors de l'activité physique...

⏱ Si vous avez du mal à terminer un exercice, essayez d'augmenter le temps de repos entre les mouvements de 5 à 10 secondes.

⏱ Essayez de faire 2 à 3 séries d'affilée en fonction de votre niveau de compétence.

⏱ Visez au moins 30 minutes d'exercice physique modéré chaque jour comme objectif
Général.

⏱ Une bonne alimentation peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement. L'échauffement est très important avant chaque séance pour éviter les blessures et profiter davantage de l'exercice.

Vous devrez peut-être faire plus d’exercice si vous souhaitez perdre du poids, ne pas le reprendre ou atteindre certains objectifs de mise en forme. Réduire le temps passé en position assise est également crucial. Votre risque de problèmes métaboliques augmente avec le nombre d’heures que vous passez assis chaque jour.

🚩 Regardez nos plans d'entraînement les plus populaire ici :    / @imzaworkout95  

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Song: Andromedik & Used - Take Me [NCS Release]
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Free Download/Stream: http://NCS.io/TakeMe
Watch: http://youtu.be/
Song: WATEVA - Madness (feat. m els) [NCS Release]
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Free Download/Stream: http://ncs.io/madness
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