"Touch and Breathe" (TAB) : une alternative douce à l'EFT pour se calmer

Méthode dérivée de la TFT et de l’EFT, le TAB ("Touch and Breath") peut vous aider à profiter d’un temps de pause méditative ou à vous apaiser par rapport à un problème, tel que vous le feriez par exemple en EFT classique. La différence ? Au lieu de tapoter les points d’acupuncture stimulés en EFT et en TFT, vous allez à la place effectuer un toucher délicat de ces zones tout en effectuant une respiration profonde à chaque fois (long inspire et long expire, idéalement en respiration abdominale). Au programme :
00:05 Présentation du TAB ("Touch and Breathe"), créé par John Diepold
02:56 Pratique guidée de TAB (plusieurs variantes existent)
Vous pouvez effectuer cette pratique sans objectif spécifique (autre que celui de bénéficier d’un moment de bien-être), mais vous pouvez aussi le faire en ciblant une problématique précise tel que vous le feriez en EFT (cf    • EFT : Pratique guidée de la technique...  . Plus particulièrement efficace pour se relaxer ou pour favoriser l'endormissement.

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Plus d'infos sur l'EFT (Techniques de Libération Emotionnelle) :
Qu'est-ce que l'EFT ? https://www.chloeturgis.com/eft-matri...
Présentation & Pratique vidéo guidée de la technique de base de l'EFT : https://www.chloeturgis.com/2017/12/0...
Playlist EFT & Psycho-Energétique :    • EFT & Psycho-énergétique 🌟  

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