❤️ЭНЕРГИЯ, ФИГУРА, ИММУНИТЕТ, ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА & СЕЛЕН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЭНЕРГИЯ, ФИГУРА, ИММУНИТЕТ & СЕЛЕН.
ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ СЕЛЕН❓– частый вопрос на приеме.

Действительно, селен – важный для нашего организма минерал.

Именно от него напрямую зависит работа щитовидки, а значит, количество энергии, фигура, настроение и либидо.

Однако, селен несет в себе не только положительные эффекты, но имеет и подводные камни. Разбираем селен:

❤️ СЛАБОСТЬ, НИЗКИЙ ИММУНИТЕТ, ПРОБЛЕМЫ С ПЕЧЕНЬЮ – эти симптомы могут говорить о дефиците селена.


✅ Зачем НУЖЕН СЕЛЕН?
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Необходим для работы тиреопероксидазы – фермента ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, который участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Также участвует в работе дейодиназ (конверсия свТ4 в активный свТ3). Для щитовидной железы необходимы СЕЛЕН, ЦИНК и ЙОД.
⠀⠀⠀⠀⠀
Щитовидная железа отвечает за скорость обмена веществ. Дефицит селена, цинка и йода приводит к снижению функцию щитовидки, а значит, к таким симптомам, как слабость, сонливость, набор веса, депрессия.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Селен участвует в процессе ДЕТОКСИКАЦИИ, защищая организм ОТ СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Участвует в работе цитохрома P450 – системы ВЫВЕДЕНИЯ ТОКСИНОВ В ПЕЧЕНИ.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Помогает организму ВЫВЕСТИ ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Участвует в работе ИММУННОЙ СИСТЕМЫ, в том числе повышает ПРОТИВОВИРУСНЫЙ ИММУНИТЕТ и ПРОТИВООПУХОЛЕВЫЙ ИММУНИТЕТ. Для работы иммунной системы важен не только селен, но и цинк, и витамины А, С, D.

✅Также селен улучшает настроение, память и мышление.

✅Усиливает действие витамина Е и йода.

✅Улучшает качество сперматозоидов и яйцеклеток.

✅Оказывает профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.
⠀⠀⠀⠀⠀
⭕️Симптомы ДЕФИЦИТА СЕЛЕНА:
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Нарушения работы ЩЖ.
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Ухудшение состояния кожи вплоть до дерматита и экзем.
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Выпадение волос.
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Снижение работы иммунной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Нарушения функции печени.
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Снижение фертильности.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Средняя СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ в селене (профилактическая доза):
– для женщин 55 мкг/сут
– для мужчин 70 мкг/сут

При патологии пациентов переводят на дозу 200-300 мкг/сут. Препарат принимается курсами по 2-3 месяца.
Синергисты: витамин Е и кофермент Q10.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Селен содержится в следующих продуктах: чеснок🧄, бразильский орех, фисташки, грибы, морская рыба 🐟 и морепродукты🍤, мясные продукты, макароны, брынза, кукурузная каша, овсянка, рис, яйца🥚 и др.
⠀⠀⠀⠀⠀
Проверить уровень селена можно по глутатионпероксидазе в крови и по ОлигоСкану.

🔴Селена достаточно много в почве, и в некоторых регионах нашей страны люди имеют передозировку селена даже без приема извне.

Именно поэтому перед началом приема селена очень важно сдать анализы и исключить передозировку. Так как если при наличии высокого уровня селена начать пить селен плюсом, то можно получить выраженную передозировку, которая будет вредить, в первую очередь, печени.

То есть все витамины и микроэлементы принимаем после обследования.

💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ

❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови