Скачать или смотреть ❤️‍🩹 NO te pierdas en el SUFRIMIENTO EMOCIONAL 🧘🏻‍♀️ Cómo la Meditación puede ayudarte

VENCE el SUFRIMIENTO que produce la actividad frenética de la MENTE. Puedes disminuir el sufrimiento emocional si sabes qué tienes que hacer. Logra Calma y Serenidad con la Meditación Mindfulness:    • DISUELVE TENSIONES con esta MEDITACIÓN REL...  .
Podemos sufrir por ANSIEDAD, DEPRESIÓN, BAJA AUTOESTIMA, ESTRÉS, IRRITABILIDAD...
Pero si sabemos CÓMO FUNCIONA LA MENTE e incrementamos nuestra CONCIENCIA y nuestra PRESENCIA en el AHORA, veremos cómo disminuye el Sufrimiento, poco a poco.
La Meditación, Permanecer en el Ahora son una ayuda enorme. Explico cómo funciona la mente, por qué sufrimos, y cómo podemos entrenar nuestra mente para permanecer en el Ahora, cómo entrenar nuestra atención para darnos cuenta cuándo nos hemos deslizado fuera del Ahora.
Por todo ello, Dejar de Sufrir depende de ti. ¡Puedes Aprender cómo!

CAPÍTULOS:
00:00:00 El Sufrimiento Mental
00:02:15 Diferencias entre Dolor y Sufrimiento
00:05:30 Lo que SÍ controlas y lo que NO controlas en la Vida
00:08:37 La Causa del Sufrimiento
00:11:49 Aceptación Sí - Resignación No
00:18:45 ¿Eres libre al decidir?
00:21:40 El Fin del Sufrimiento
00:28:49 Conoce cómo funciona la Mente para que no te controle ella a ti
00:41:19 Tu Capacidad de Regulación Emocional
00:49:01 Meditar: Fortalecer la Atención y la Conciencia
01:00:17 ¿Puedes empeorar con la Meditación?
01:02:11 Si últimamente te cuesta más meditar
01:02:37 Por qué es necesario fortalecer la Atención
01:06:13 Solo con la Meditación no Basta: Vive en el Ahora
01:10:21 Palpitaciones al Meditar
01:13:31 Cómo se hace un diario de la gratitud
01:16:46 Atención y Conciencia
01:17:59 ¿Estar en el Ahora es recordar momentos felices?
01:19:41 Consejos para vencer el insomnio
01:22:59 Por qué es importante que TÚ seas FELIZ
01:24:49 Ser más FELIZ si eres muy EMOCIONAL

ENLACES que menciono en el Directo:
PRIMEROS PASOS:
LISTA de REPRODUCCIÓN https://bit.ly/3lyhB2Z
Mi Vídeo preferido de esa lista:    • Mindfulness Primeros Pasos 🧘🏻‍♀️ Fácil par...  

PASO 2: MEDITA en el CUERPO
Lista de Reproducción https://bit.ly/3cxsahv

PASO 3: MEDITA en la RESPIRACIÓN
Lista de Reproducción https://bit.ly/3DDZnUz
una de mis preferidas:    • 🟢RESPIRA SERENIDAD  🌟Meditación en la RESP...  

PASO 4: solo si la Atención es FUERTE, comienza a observar la Mente, a través de las Emociones
Lista de Reproducción de Meditaciones en las Emociones https://bit.ly/3kdK5OX
una de mis favoritas    • CALMA tus EMOCIONES con Aceptación y Amabi...  

ADEMÁS: ABRE ESPACIOS EN LA MENTE

ESTRATEGIA 1:
Música con Recordatorios Mindfulness https://bit.ly/3cvwdL9
Mientras haces otras cosas: https://bit.ly/3mqBIiZ

Soy Yolanda Calvo, soy Psicóloga, y estos vídeos son educativos, orientativos, y nunca sustituyen una terapia psicológica o de otro tipo que pueda hacerte falta.

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