ЗАГОТОВКИ на 3 ДНЯ за 40 минут | Как худеть и не готовить каждый день?

Потратьте всего 40-45 минут на эти заготовки для похудения и вам больше не придётся готовить каждый день!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva

Сегодня сделаем заготовки еды на 3 дня. Хотите правильно питаться, худеть и экономить время на готовке?

Меню для похудения на 3 дня:

Завтраки: ленивые овсянки на молоке с бананами + свежие или замороженные ягоды (малина, голубика/ клубника, вишня/ физалис) + мягкий творог

Обеды: куриное филе с луком и грибами в сметане + зеленая гречка + брокколи + квашеная капуста

Ужины: запечённая рыба (любая) + киноа
свежеприготовленный салат (листья салата, огурцы, помидоры, болгарский перец, редька/морковь/капуста кольраби)

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Заготовки еды на 3 дня
1:58 ВАЖНО
2:42 Завтрак
6:09 Белковое дополнение
6:46 Обед
9:19 Ужин
10:30 Рекомендация
11:29 Салаты на ужин
13:15 Собираем обеды
17:09 Собираем ужины
18:37 Завершение

✅ А кто ещё не смотрел эти видео, переходите по ссылочке:

Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак    • Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй...  

ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю    • ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю не...  

Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ    • Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ – это ...  

3 продукта, которые мешают вам ПОХУДЕТЬ    • Хватит ЭТО есть | 3 продукта, которые...  

А также:
Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО    • Гниение в кишечнике, больные почки, в...  
Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты    • Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ...  
Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодильнике у каждого кто ХУДЕЕТ    • Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодил...  
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ    • 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮ...  
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен?    • 90% людей ужинают НЕПРАВИЛЬНО | Что н...  

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм:   / dr.maria_kadyrleeva  

➡️ Ютуб канал Марины Костровой:    / @marinakostrova  
➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching  

✅ Другие видео:
ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ    • ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ | 7 первых...  
5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ    • Не игнорируй ЭТИ симптомы | 5 ПРИЗНАК...  
5 первых признаков заболевания печени, которые ВАЖНО знать    • СПАСИ СВОЮ ПЕЧЕНЬ | 5 первых признако...  
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ    • Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК ...  
Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО    • Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО | ...  

📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом    • Продукты, которые убивают поджелудочн...  
ПП завтраки    • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из цельнозерновой му...  
ПП обеды    • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗНО | Вкусные ПП ...  
ПП перекусы    • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ за 5 минут | Быс...  
ПП ужины    • Самый простой РЕЦЕПТ РЫБЫ - готовлю к...  
Ответы на вопросы    • Инсулинорезистентность, как первый ша...  
Не покупаем в магазине - готовим дома    • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ | Обзор сушилки...  
Советы для похудения    • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые уби...  
Быстрые ПП Рецепты    • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТОЙ Греческий Пир...  
Советы Диетолога    • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в...  
Марафон Похудения    • Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про...  

Designed by Freepik https://www.freepik.com/

#заготовкаеды #похудение #правильноепитание #диета #еда #питание #здоровье