Hantelübungen – Oberkörper trainieren im Sitzen

Um Deinen Oberkörper fit zu halten, machen wir zusammen Hanteltraining für den Rücken und die Schultern! Alles, was Du brauchst, sind Kurzhanteln oder alternativ gefüllte Wasserflaschen.

Melanie ist zertifizierte Reha-Trainerin mit dem Schwerpunkt Orthopädie und zeigt Dir in diesem neuen FlixFit-Video drei Übungen für Deinen Oberkörper! Die Hockergymnastik ist für Senioren geeignet – Also mache mit, in Deinem Tempo von zuhause aus. 🏡

Hast Du Fragen zu den Übungen? Schreibe sie uns in die Kommentare! 🤗

Wir sind ergoflix – Wir halten Dich mobil! Bei uns findest Du faltbare und bezuschussbare E-Rollstühle. So werden unabhängiges Bewegen im eigenen Zuhause, Einkäufe ohne fremde Hilfe und spontane Ausflüge wieder möglich. Erfahre mehr über unsere Mobilitätsprodukte: https://links.ergoflix.de/zvcii.
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Inhalt:

00:00 Einleitung
00:29 Aufwärmen
02:19 Übung 1 – Frontheben
04:04 Übung 2 – Schulterdrücken
04:53 Übung 3 – Seitheben
06:39 Dehnung
08:57 Abschluss