Скачать или смотреть 21 วัน เปลี่ยนวงจรสมอง Day 6 : ติดตั้งทักษะและพฤติกรรมใหม่ (Skill Installation)

ภารกิจคืนที่ 6: การอัปเกรดความชำนาญผ่านการจำลองการทำงานของเซลล์ประสาท
หลังจากที่เราวางพิมพ์เขียวตัวตนใหม่ไปใน Day 5 แล้ว คืนนี้ใน Day 6 คือการลงมือ "ติดตั้งทักษะ" ค่ะ ในทางประสาทวิทยา การจินตนาการอย่างสมจริงสามารถกระตุ้นสมองได้ใกล้เคียงกับการลงมือทำจริง เพราะเรามีกลไกที่เรียกว่า Mirror Neurons (เซลล์กระจกเงา) ที่ช่วยสร้างร่องทางเดินประสาทใหม่ให้แข็งแรงขึ้นค่ะ
ในคลิปนี้อ้อมจะพาทุกคนเข้าสู่กระบวนการ:
• การกระตุ้นเซลล์กระจกเงา (Mirror Neurons): ใช้พลังจินตภาพเพื่อหลอกสมองว่าเรากำลังฝึกทักษะใหม่นั้นจริงๆ
• การฝึกซ้อมเสมือนจริง (Mental Rehearsal): จำลองเหตุการณ์และพฤติกรรมเป้าหมายในระดับละเอียด (VAK) เพื่อสร้างความคุ้นชินให้สมองส่วน Motor Cortex
• การสร้างความแข็งแรงให้วงจร (Myelin strengthening): เสริมฉนวนหุ้มเส้นประสาทให้หนาขึ้นผ่านการซ้อมในใจ เพื่อให้ทักษะใหม่ทำงานได้ไวแบบอัตโนมัติ
• การบันทึกข้อมูลโดยสมองน้อย (Cerebellum Consolidation): ใช้ช่วงเวลาหลับลึกในการเปลี่ยนการซ้อมในใจ ให้กลายเป็นความจำกล้ามเนื้อและทักษะที่ติดตัวคุณไปตลอดกาล
การฝึกซ้อมในคืนนี้จะทำให้คุณตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกที่ 'ทำได้' และ 'ลื่นไหล' มากขึ้นในวันพรุ่งนี้ค่ะ
สำหรับเพื่อนๆ ที่เพิ่งมาเจอคลิปนี้ สามารถเริ่มลุยที่ Day 6 คืนนี้ไปพร้อมกันได้เลยค่ะ แล้วค่อยหาเวลาว่างย้อนกลับไปเก็บ Day 1 ถึง Day 5 เพื่อให้ครบ 21 วันตามเป้าหมายนะคะ
เตรียมเครื่องมือสมองให้พร้อม แล้วมาอัปเกรดทักษะใหม่ไปพร้อมกันสี่ทุ่มนะคะ
#ติดตั้งทักษะใหม่
#เปลี่ยนวงจรสมอง
#จิตวิทยาการนอน
#วิธีสร้างความมั่นใจ
#วิทยาศาสตร์สมอง
#เซลล์กระจกเงา
#โปรแกรมจิตใต้สำนึก
#การทำงานของระบบประสาท
#พัฒนาตนเองแบบก้าวกระโดด
#ความจำกล้ามเนื้อ
#สมาธิก่อนนอน
#ปรับจูนสมองน้อย
#การสร้างไมอีลิน
#สมองและจิตใจ
#เทคนิคอัปเกรดตัวเอง
#นอนหลับลึก
#พลังจินตภาพ
#ศัลยกรรมสมองด้วยเสียง
#ฝึกทักษะใหม่
#Aomthebraineng